[!important] 多巴胺 多巴胺是一种用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，是神经传导物质的一种。
这种传导物质主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递。
多巴胺的作用
多巴胺主要是利用奖励机制，来加强和激励对机体的友谊行为，并通过提前预设心理预期，进而驱使大脑完成任务。
多巴胺的机制
- 如果你预期有奖励，然后得到了奖励，你就会获得一些多巴胺
- 如果你不期待奖励，而奖励来了，你会从同样的奖励中得到更多的多巴胺
- 如果你预期有奖励，而奖励没有来，你的多巴胺将下降到基线以下
你应该赚取多巴胺
合理利用多巴胺以建立个人的正向奖励机制
不劳而获的多巴胺
游戏、TikTok、Netflix 等娱乐内容；特点是：随时可取、让人沉迷、损害身心
努力赚取的多巴胺
努力工作学习 -> 学习带来的成果 + 预定的奖励 (多巴胺) -> 放松 (消耗多巴胺) -> LOOP
把努力放在享受之前