Why
- 人体的细胞在新陈代谢时，都会产生一定的热量
- 这些热量随即通过血液运动和排汗散发到环境中，从而保持体温稳定在适宜的区间内
- 下丘脑 - 体温调节中枢
- 在高温气候下，只能依靠汗液蒸发带走体表热量 - 此方法会随着环境湿度增加而减弱，当环境湿度达到 75%后完全失效
- 大量出汗会消耗体内的水分和盐分，导致脱水
- 脱水后，就很难再通过汗液蒸发散热
What
- 人体的正常体温通常落在 36.5℃ 和 37.5 ℃ 之间。体温超过 37.5℃ 时，就会开始出现种种中暑的症状；体温超过 38℃ 时，高温开始影响心脏的功能；当身体内的核心温度到达 40 度以上时，高温就会对神经系统造成伤害，从而引发一系列严重的中暑症状，最有代表性的就是「热射病」。
How
- 將患者移至陰涼處，揭開多餘的衣物
- 如果沒有出現噁心嘔吐或意識不清的症狀，患者可以喝濃度在 0.1-0.2% 的食鹽水或運動飲料來補充水份及電解質
- 讓患者保持躺平的姿勢，抬起患者雙腳高於頭部的位置，有利於下肢血液回流。
- 持續往患者身上灑水降溫
- 準備多條毛巾泡在裝有冰塊或冷水的桶子
- 將冰冷的毛巾敷在患者的頸部、雙側腋下及鼠蹊部，灑水動作不可中斷
- 每 3 分鐘更換一次毛巾
- 10 到 15 分鐘之後結束降溫的處理
预防措施
- 做好防晒措施
- 补充足够的水分，一天至少补充 2000cc 的水
- 选择不热的时间段运动，适时在阴凉处休息
- 挑选宽松轻量的穿着
- 携带冰袋或冰毛巾，冰敷在颈部或腋下
- 避免待在空调不佳的车子中
- 检查服用的药物是否容易中暑
References