[!abstract] 情绪 ABC 理论 它把我们对事物态度的成因分成三种，分别是：外界事件 (Activating event)，信念 (Belief) 和情绪反应(Consequence)。

这一理论的核心内涵是：情绪的产生不是必然的。我们依据已有的信念，对外界事件进行解读，从而产生对应的情绪反应。如果我们的信念发生改变，那么产生的情绪也会随之改变。

[!abstract] 福格行为模型 把新习惯放在旧习惯后面，让旧习惯成为新习惯的 “触发器”。

[!hint] 叔本华的钟摆 生命就是在两种悲剧之间来回摇摆，一种是追逐欲望过程中的痛苦，另一种是达到欲望之后的空虚与无聊。